Känner du dig trött? 3 enkla vanor som boostar din energi!

• Prioritera sömnen: Många underskattar kraften i god sömn. Sikta på 7-9 timmar per natt och försök att hålla regelbundna sovtider, även på helgerna. En god natts sömn är grunden för både fysisk och mental energi.
• Rörelseglädje – varje dag: Du behöver inte köra ett maraton! Bara 15-30 minuters promenad, en kort cykeltur eller några enkla stretchövningar kan få igång blodcirkulationen och rensa huvudet. Hitta en aktivitet du gillar, då blir det lättare att hålla i!
• Vatten och smarta mellanmål: Uttorkning kan göra dig trött och ofokuserad. Se till att dricka ordentligt med vatten under dagen. Komplettera med näringsrika mellanmål som en frukt, en näve nötter eller en smoothie för att hålla blodsockret stabilt och energin uppe mellan måltiderna.

Små steg leder till stora resultat. Prova dessa tips och känn skillnaden! Har du frågor eller vill ha mer personlig vägledning? Kontakta mig för en konsultation!