Utforska

Personlig träning

Mer än muskler. Oscar Wrede ger dig träning som funkar för kroppen, psyket och vardagen. Flexibelt, effektivt och alltid helt anpassat efter dig och dina mål och förutsättningar.

Maximera din potential med personlig träning

Personlig träning (PT) är mer än bara ett träningspass; det är en investering i din hälsa och i dig själv. Hos Coach Wrede handlar personlig träning om att skapa en träningsplan som är unikt anpassad efter dina specifika mål, behov och fysiska förutsättningar. Oavsett om du är en nybörjare som vill komma igång, en erfaren atlet som siktar på nästa nivå, eller om du behöver hitta tillbaka till rörelse efter en skada, är personlig träning det mest effektiva sättet att nå dina resultat.

Vi ser till hela dig – din kropp, ditt sinne och din livsstil – för att säkerställa att träningen inte bara är effektiv, utan också hållbar och glädjefylld. Vårt fokus ligger på att du ska lära dig att arbeta med din kropp på ett holistiskt och effektivt sätt, där varje pass leder dig framåt.

I våra PT-sessioner ingår bland annat

Skräddarsydda träningsprogram

Jag designar ett program som är perfekt anpassat för dina mål, oavsett om det handlar om att öka styrka, förbättra kondition, bygga muskler eller rehabilitera efter skada.

Motivation & stöd

Tillsammans tränar vi både kropp och sinne. Jag finns där med mentalt stöd hela vägen, hjälper dig med motivation, stresshantering och annat som är en del av ditt vardagsliv.

Flexibla upplägg

Utöver regelbundna sessioner kan du även boka enstaka timmar för att prova något nytt, få hjälp med tekniken i ett specifikt moment, eller bara få en omväxling i din träning.

Individuell coachning

Jag fokuserar på kvaliteten i dina rörelser och din kroppsmedvetenhet för att säkerställa att träningen är säker och ger maximal effekt. Du får kontinuerlig feedback och justeringar för att optimera din teknik.

Dina fördelar med personlig träning

Att investera i personlig träning med Coach Wrede ger dig en rad fördelar som sträcker sig långt bortom gymmet:

Ökad styrka och kondition: Du blir piggare, starkare och orkar mer i vardagen.
Förbättrad teknik och kroppskontroll: Lär dig att röra dig smartare och säkrare, vilket minskar risken för skador.
Minskad stress och förbättrad sömn: Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till bättre mental hälsa, minskad stress och djupare sömn.
Ökad energi och vitalitet: Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen och stärker hjärtat och lungorna, vilket ger dig mer energi.
Hållbara vanor: Jag hjälper dig att integrera rörelse i din vardag och bygga rutiner som varar livet ut.
En gladare och smartare kropp: Resultatet är en djupare förståelse för din egen kropp och ett ökat välbefinnande.

Vanliga frågor och svar om PT

Vad är personlig träning (PT)?

Personlig träning är en träningsmetod där en individuell tränare arbetar nära dig för att skapa och implementera en skräddarsydd träningsplan. Denna plan är anpassad efter dina specifika mål, behov och din nuvarande fysiska förmåga. Det handlar om att maximera din potential och få ut det mesta av din träning.

Vem passar personlig träning för?

Personlig träning är för alla! Det passar dig som aldrig har tränat förut och vill ha hjälp att komma igång, dig som är van att träna och prestera på hög nivå, eller dig som kanske har haft en skada och vill hitta tillbaka till välmående. Oavsett var du befinner dig i livet, är vi här för att hjälpa dig att nå dina mål.

Vad ingår i en PT-session med Coach Wrede?

I den klassiska formen träffar du din personliga tränare regelbundet, till exempel en gång i veckan. Din PT utformar träningen så effektivt som möjligt, med variation, utmaningar, peppning och skratt på köpet. Vi fokuserar på kvaliteten i dina rörelser och din kroppsmedvetenhet för att säkerställa att träningen är smart, säker och hållbar. Du kan även boka enstaka timmar för att prova något nytt, få hjälp med tekniken i ett visst moment, eller få omväxling i din träning. Om du föredrar att träna själv kan vi hjälpa dig att utforma ett program för en viss period.

Vilka fördelar får jag av personlig träning?

Med personlig träning får du en rad fördelar. Du blir piggare, starkare, orkar mer och sover bättre. Risken för sjukdomar minskar, och du förbättrar din blodcirkulation samt stärker hjärtat och lungorna. Fysisk aktivitet är också bra för hjärnan – du kan bli gladare, få bättre minne, lära dig nya saker lättare och få bättre koncentrationsförmåga. Dessutom hjälper det dig att hantera stress och bygga hållbara vanor.

Kan jag få hjälp med träning under eller efter graviditet, eller vid skada?

Ja, absolut! Vi hjälper dig att utveckla ett träningsprogram som passar just dina omständigheter. Det kan inkludera träning under graviditet, efter en graviditet, eller om du behöver mer medicinsk träning för att hitta tillbaka till välmående efter en skada. Vid allvarligare skador eller behov av rehabilitering hänvisar vi dock till legitimerad vårdpersonal.

Hur lång tid tar det att se resultat?

Resultat varierar beroende på dina individuella mål, din utgångspunkt och hur konsekvent du är med din träning. Vårt fokus ligger på att skapa hållbara förändringar och vanor som varar livet ut, snarare än snabba ”quick fixes”. Du kommer att märka skillnad i energi, styrka och välmående redan efter en kort tid, och på längre sikt är fördelarna betydande.

5 av 5 stjärnor
Fantastiskt bemötande och riktigt bra resultat! Vi är så nöjda med slutprodukten och hela processen var smidig och professionell.

– Anna Karlsson